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5 Ótimas Dicas para Melhorar o Sono do Seu Bebé

A rotina, ou na verdade, a falta de rotina no sono do bebé leva os pais à loucura. Mas as soluções estão na sua mão. Conheça cinco dicas comprovadas para melhorar o sono da criança.

Os pais têm de estar de acordo

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Em primeiro lugar, é essencial que a mãe e o pai estejam de acordo quanto aos métodos para melhorar o sono do bebé e que saibam como trabalhar no sentido do mesmo objetivo. Isso inclui saber como contornar as situações mais complicadas.

Independentemente das técnicas que os pais decidirem adotar, é imprescindível que uma regra seja implementada em todas as casas. Quando o bebé acorda, a mãe ou o pai devem imediatamente verificar se a criança tem fome, se sente frio ou calor e se precisa de uma muda da fralda.

Crie e siga uma rotina

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Este passo é muito importante e é, basicamente, o núcleo de todos os esforços para melhorar o sono do bebé.

Para o organismo da criança ficar totalmente habituado às horas de descanso, deve criar e repetir uma rotina de sono.

O seu trabalho é seguir à risca o plano, mesmo quando é difícil. Vai ver que os resultados vão manifestar-se mais cedo do que pensa e todos poderão usufruir de noites bem melhores. Aqui fica o que deve fazer.

Elimine os ruídos na divisão onde o bebé dorme e comece a reduzir a exposição à luz cerca de uma hora antes da altura para dormir. Certos bebés ficam muito relaxados no banho. Se for o caso, prepare-o ao fim do dia.

Deve ainda saber identificar os sinais que mostram que o bebé está com sono. Eles incluem esfregar os olhos, as orelhas e o nariz, apoiar a cara em mantas ou brinquedos fofos, arquear a coluna e mostrar um olhar vidrado. Adormeça o bebé nesses momentos.

Escolha roupas confortáveis para o bebé

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As roupas para as horas de repouso do bebé devem ser de algodão e não muito apertadas. Evite elásticos e botões. E saiba quando o bebé precisa de mais roupa ou, pelo contrário, quando ela é em demasia.

Respeite as sestas ao longo do dia

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Não salte as sestas durante o dia só para tentar que o bebé durma de noite. O efeito será precisamente o oposto. A criança vai ficar cansada e inquieta, apenas contribuindo para que tenha mais dificuldade em adormecer e descansar durante a noite inteira.

De facto, pelo menos até aos seis meses, os recém-nascidos precisam de dormir de duas em duas horas. Os intervalos de tempo deverão aumentar gradualmente até que o bebé atinja um ano a um ano e meio e faça apenas uma sesta para além do sono noturno.

Evite ao máximo adormecer o bebé na sua cama

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Nos primeiros meses, o bebé precisa de dormir na posição do berço que lhe permite ter a cabeça um pouco mais elevada. Isso evitará refluxos gastrointestinais.

Adicionalmente, ao não colocar o bebé na sua cama não corre o risco de o magoar com o seu corpo durante a noite.

Estas cinco dicas são absolutamente essenciais. Aplique-as e sinta os benefícios. Bons sonhos para si e para o bebé!

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O Guia do Primeiro Mês: Tudo o que Precisa para o Seu Recém-Nascido

O bebé está para nascer! E agora? Já tem tudo o que precisa para o instalar confortavelmente em casa e dar-lhe os melhores cuidados a nível da alimentação, da higiene e do vestuário?

Os pais deliram a pensar em tudo o que é preciso arranjar para o recém-nascido. Para a/o acalmar, compilámos este guia com todos os produtos essenciais para o primeiro mês de vida do bebé. Vá colocando um check no que já tem e fazendo uma lista do que falta.

Alimentação

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Aqui estão alguns dos produtos que garantem uma alimentação do bebé mais fácil e eficiente no primeiro mês.

Biberões

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Tenha, no mínimo, quatro biberões de 250 mililitros para o leite. Para a água, tenha, pelo menos, um biberão de 150 mililitros. Idealmente, devem ser todos idênticos, especialmente a nível do bocal, para que o bebé se habitue e não rejeite nenhum deles.

Isto é particularmente importante quando tem de dar um biberão urgente ao bebé a meio da noite. Se ele não estiver acostumado ao tipo de tetina, pode ser uma dor de cabeça terminar a tarefa.

Os biberões da Medela são amplamente recomendados. O sistema de tetina foi criado para que o bebé sugue de maneira similar ao que faz a mamar.

Materiais de limpeza

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Os materiais de limpeza e esterilização são complementos imprescindíveis dos biberões. Deve ter um escovilhão para os recipientes e as tetinas, assim como um esterilizador de biberões. Em alternativa, pode esterilizá-los numa panela com água fervida.

Babetes

Para o primeiro mês, recomendamos que disponha de seis a dez babetes. O que interessa é que sejam práticos e absorventes como, por exemplo, os que fecham com velcro.

O seu bebé pode ser sensível a certos materiais dos babetes. Deve testar essa situação. Para os primeiros dias, o ideal são babetes largos inteiramente de algodão.

Outros produtos para a alimentação

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Outras ajudas úteis para a alimentação inicial do bebé incluem uma almofada de amamentação, sacos para congelar o leite materno e fórmulas para o leite, devendo estas ser adquiridas de acordo com as recomendações do médico.

Higiene

Com estes produtos e dicas, a higiene do bebé irá sempre garantir a sua saúde e o seu bem-estar. Entre outros produtos, apresentados opções diferentes para as fraldas.

Fraldas descartáveis

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Estas fraldas são ótimas para mães e pais com um espírito pragmático. Segundo muitos consumidores, vários supermercados oferecem fraldas de marca branca de qualidade bastante satisfatória.

Fraldas reutilizáveis

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Para mães e pais com sensibilidade ecológica, estas fraldas são uma excelente opção. Deverá dispor de cerca de dez. Uma ótima marca para este tipo de fraldas é a Ecological Kids.

Complementos essenciais à muda da fralda

Alguns dos produtos de higiene que não podem faltar são os toalhetes de limpeza, os sacos para depositar as fraldas sujas e o creme para assaduras. Deverá ter ainda vários panos macios de algodão para limpar o bebé na muda da fralda com água morna e um gel adequado.

Banho

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Para o banho do bebé, isto é o que necessita: uma banheira de plástico, pelo menos duas toalhas de algodão (idealmente com capuz), panos ou esponjas suaves, gel de banho e champô específicos para bebé, um termómetro para a água e um creme para hidratação.

Outros produtos para a higiene

Outros utensílios úteis para a higiene do bebé incluem um conjunto para as unhas, que deve incluir uma tesoura de pontas redondas, um corta-unhas e limas de cartão; uma escova e um pente suaves e cotonetes próprios para bebé.

Vestuário

Aqui ficam as peças de vestuário e acessórios necessários para o primeiro mês de vida do bebé.

Roupas

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Estas são as roupas mais essenciais para o recém-nascido. Deverá dispor de cinco ou seis exemplares de todas estas peças: bodies, chambrinhos, meias, babygrows e calças. Deverá ainda ter cerca de três t-shirts, três conjuntos, dois casacos frescos e dois casacos quentes.

Uma dica que se aplica a todo o vestuário é optar por molas em detrimento dos botões. Escolha também roupas que apertem à frente. Conferem muito mais facilidade para vestir e despir o bebé.

Acessórios

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O recém-nascido deve ter, pelo menos, dois chapéus, que devem ser alternados consoante as condições de cada altura do ano.

E aqui está! Recorra a este guia sempre que precisar. Com ele, garante que não falta nada para assegurar os melhores primeiros dias ao seu bebé.